कम बात चीत के कारन ख़त्म हो सकता है आपका रिस्ता, आप भी जानिए कैसे

मुंबई, 2 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   संचार किसी भी रिश्ते को बनाए रखने की कुंजी है। अगर आपको लगता है कि आपको अपने साथी की जरूरत है, तो आपको उन्हें बताना होगा; यदि आप अप्रसन्न महसूस करते हैं, तो अपने साथी को बताएं; अगर आपको प्यार नहीं है, तो आपको अपनी भावनाओं को उनके सामने व्यक्त करना चाहिए। क्योंकि जो मायने रखता है वह है अपने मुद्दों और समस्याओं के बारे में अपने साथी के साथ संवाद करना, न कि अपने दिमाग में यह सब जमा करना और आहत महसूस करना।

संचार के महत्व को समझाते हुए और कैसे अनकही अपेक्षाएं रिश्तों में विनाश का कारण बन सकती हैं, मनोवैज्ञानिक डॉ निकोल लेपेरा ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट साझा किया। उसने अपने अनुयायियों को यह समझाने के लिए एक उदाहरण के रूप में एक मामले का इस्तेमाल किया कि जब आप अपने विचार व्यक्त करने में विफल होते हैं तो अन्य लोगों से आपके दिमाग को पढ़ने की अपेक्षा करना अनुचित क्यों है।

डॉ निकोल ने मोनिक की एक हार्दिक कहानी साझा की, जिसे कभी भी उन मुद्दों को संबोधित करना नहीं सिखाया गया जो उसे परेशान करते थे और जिससे उसे अनकही अपेक्षाएँ होती थीं। चूंकि उसके माता-पिता हमेशा कठिन बातचीत से बचते थे, इसलिए मोनिक एक गुप्त जीवन जी रही थी। अब उसका अपना एक परिवार है। हालाँकि, वह अक्सर अप्रसन्न महसूस करती है लेकिन वह अपने पति जेसन के साथ अच्छी तरह से संवाद नहीं करती है। कहानी का उदाहरण देते हुए, डॉ निकोल ने साझा किया कि अनकही अपेक्षाएं हमें सबसे ज्यादा आहत करती हैं। उसने जोड़ा:

खुद को व्यक्त करने के लिए कार्य अच्छे संकेत हैं लेकिन बदले में कुछ पाने की उम्मीद के साथ अपने परिवार के लिए सब कुछ करना एक समस्या है। यह सिर्फ आपको अप्रभावित महसूस करवाता है।

जब उम्मीदें पूरी नहीं होती हैं, तो यह हमें निराश करती है, जिससे झगड़े होते हैं।

यह आपके साथी को लटके हुए किनारे पर छोड़ देता है यह सोचकर कि क्या गलत हुआ है और उन्हें दूर कर देता है।
बात न करने का डर एक बहुत बड़ा संचार अंतराल बनाता है जिसे भरना काफी मुश्किल है जैसा कि पिछले कुछ वर्षों में हुआ है।

अधूरी उम्मीदों से कैसे छुटकारा पाएं? डॉ निकोल ने साझा किया कि आपको नीचे दिए गए सुझावों का पालन करना चाहिए:

अपने सहभागी से बात करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना कठिन है, बस उन्हें बताएं कि आपको क्या चाहिए या आप क्या महसूस कर रहे हैं।

अपने आप को सभी अतिशयोक्ति से विराम दें और उन सकारात्मक चीजों को देखें जो आपका साथी आपके लिए करता है।

उन चीजों की योजना बनाएं जो आप चाहते हैं और अपने साथी को आमंत्रित करें। यह आपको और आपके पार्टनर को खुश कर देगा।